Jak zpracovat smutek, pocit strachu z opuštění, žárlivost, depresi?

Ukázka č. 9 z knihy Znovuzrození

〰〰〰

Když je nám smutno nebo se v nás probouzí pocit strachu z opuštění, žárlivost, deprese, smutek nebo pocit odloučení od druhých lidí, promlouvá k nám naše zraněné vnitřní dítě. Emoce, které jsme prožívali jako malé děti, ale neměli jsme možnost je projevit, jsou zatlačené hluboko do našeho podvědomí a uložené v našem těle.

Avšak ve chvíli, kdy se navyšuje kapacita našeho vědomí, se tyto neprožité emoce dostávají z těchto hlubin na povrch.

To může být vyvoláno různými spouštěči, například nevěrou, rozpadem vztahu, kritikou, problémy v práci, atd, ale nutně to nemusí mít nějakou zjevnou vnější příčinu. Prostě se vynoří pocit hlubokého zoufalství, samoty, zrady, opuštění apod. a v tuto chvíli máme možnost k nim přistoupit novým způsobem.

Naučíme se tak pečovat o své vnitřní dítě.

Když se tedy vynoří některý ze zmíněných pocitů, můžete si představit, že se v místě, kde vás tělo bolí nebo kde v něm cítíte sevření, nachází vaše smutné nebo vystrašené vnitřní dítě. – – Pokud si své emoce přiznáte, tak se tím zároveň propojíte i s tímto dítětem.
Potom si představte, že to malé dítě jste vy. Když zavřete oči, můžete se začít pozorovat. Určete si, kolik vám je zhruba let a co máte na sobě. Navnímejte se na to, co právě prožíváte, jaké u toho máte pocity a jakou cítíte emoci.
To, co cítíte, si pojmenujte, a lehce se dotkněte místa, odkud vychází bolest nebo kde vnímáte ve vašem těle stažení.
Párkrát se do toho místa nadechněte a přijměte emoci spojenou s bolestí. Teď jste malým dítětem a máte právo se takhle cítit.
Dovolte si zažít ten stav, kdy jsou vaše pocity naprosto oprávněné. Buďte s nimi v kontaktu a klidně je i vyjádřete.
Pokud je pro vás bolest nesnesitelná, zeptejte se sami sebe, co byste nyní nejvíce potřebovali. Může se vám objevit třeba touha po přijetí nějakou blízkou osobou.
V tom případě si představte například svoji milující matku nebo jinou blízkou bytost, případně sebe sama v dospělém věku, jak se nad vámi sklání, bere vás do náruče a konejšivým hlasem vám šeptá: „Jsem tady pro tebe a jsi v bezpečí.“